giovedì, maggio 10, 2018
Il sonno è importante per una salute migliore
L'ora legale inizia l'11 marzo per sfruttare al meglio la luce solare durante i caldi mesi estivi. Tuttavia, l'avanzare di un'ora può disturbare i nostri schemi di sonno.
Invecchiando, potremmo notare che il nostro programma di sonno non è quello che era. Quali cambiamenti sono considerati una parte normale dell'invecchiamento e quali no? Ecco alcune informazioni utili su come ottenere una notte di sonno migliore.
Mentre gli adulti hanno in media bisogno di sette-nove ore di sonno per notte, la qualità del sonno degli adulti e dei giovani è diversa. Gli anziani sperimentano più sonno leggero, sonno meno profondo e più risvegli.
Il sonno è vitale per una buona salute. Gli studi hanno dimostrato che la privazione del sonno può portare a problemi cognitivi e difficoltà nel funzionamento quotidiano.
Esistono molti tipi di disturbi del sonno. L'insonnia, la più comune, è la difficoltà a cadere o rimanere addormentati. I disturbi del sonno a ritmo circadiano (noto anche come ciclo sonno-veglia) comportano andare a letto o svegliarsi troppo presto o troppo tardi. L'ipersonnia sta dormendo troppo.
Se hai problemi di sonno, informi il medico. Lui o lei può condurre test per determinare la causa. Ad esempio, l'apnea notturna causa un sonno debole e stanchezza diurna. A volte l'ansia può rendere difficile cadere o rimanere addormentati, mentre la depressione può portare a svegliarsi troppo presto.
Allora non c'era Google, ma Van cercava risposte online. Ha trovato un gruppo di discussione per i pazienti affetti da leucemia. Un amico li ha indirizzati agli specialisti della leucemia presso l'UCLA. A Garner venne detto che l'unica cura era un trapianto di midollo osseo. Quando è diventato disponibile un incontro, ha deciso di non eseguire il trapianto perché aveva solo una probabilità del 30% di sopravvivere al trattamento.
Nell'aprile 1999 è stato aperto presso la UCLA un trial clinico per una nuova terapia rivoluzionaria per la LMC. Un farmaco era stato sviluppato dall'oncologo Brian J. Druker, MD, presso l'Oregon Health Sciences University, con finanziamenti dalla Leukemia Foundation. Si chiamava imatinib, commercialmente noto come Gleevec, e funzionava prendendo di mira i difetti genetici del cancro, lasciando sole le cellule sane. Molti esperti di cancro avevano pensato che l'idea del dottor Druker fosse improbabile, persino pazza.
Lo sviluppo di imatinib è stato un cambio di paradigma nel trattamento del cancro. Non solo ha funzionato per la CML, ma si è rivelato efficace anche contro altre forme di cancro. Presso l'UCLA, uno dei tre siti di sperimentazione clinica, c'era posto per soli 30 pazienti. Garner era uno di loro. Due mesi dopo il processo, le cellule del sangue nel midollo osseo erano normali. Nel giro di un anno fu in grave remissione.
Quando fu chiaro che la droga funzionava, ricorda la dottoressa Sawyers che le dava la notizia. "Nella mia mente, vedo quella faccia da bambino che entra nella stanza degli esami, saltando giù per il corridoio. Non riusciva a credere quanto fosse bello. Il 90% dei pazienti dello studio stava rispondendo. È diventata una grande notizia ", dice.
Quattordici anni dopo, le sembra come ieri. Lei si strappa e poi si asciuga gli occhi con un tovagliolo. Van la guarda. "Ero alla fine", dice. "Per avere questo, mi sono sentito come se qualcuno mi tirasse fuori dall'acqua mentre stavo annegando."
Oggi vuole che le persone sappiano che c'è sempre speranza. Ecco perché si è dedicata a parlare con i pazienti e a raccogliere fondi per la ricerca sulla leucemia. La sua firma e-mail offre una citazione di Gandhi: "Sii il cambiamento che vuoi vedere nel mondo".
Lo scorso maggio, Richard Vasquez si è fermato nel backstage a guardare il suo equipaggio, i Groovaloos, a girare la testa e girare di fronte a un pubblico dal vivo su Dancing with the Stars . In pochi minuti, si unirebbe a loro, esibendosi davanti a milioni di fan dello show televisivo di successo.
La sua apparizione sul palco ha suscitato applausi fragorosi e applausi dal pubblico. Dopo aver sofferto una serie di aneurismi cerebrali rotti nel giugno del 2011, "Steelo", come è noto nel mondo della danza, ha dovuto imparare di nuovo a fare di nuovo tutto - camminare, parlare, mangiare. Pochi pensavano che il talentuoso b-boy, che si era esibito in un breakdancer con Gwen Stefani e si esibisse in TV e video e Off-Broadway, avrebbe mai più ballato. Aveva solo 32 anni.
Quando è salito sul palco a battere forte, Vasquez era uscito dall'ospedale solo sei mesi. Ma il suo corpo ricordava la routine. Quando la canzone finì, rimase in piedi ad ascoltare gli applausi ruggenti e i canti di "Steelo!" Le lacrime sgorgarono dai suoi occhi. Dopo quella notte memorabile, la sua motivazione per migliorare e la danza decollarono. "Ha fatto così tanto per la sua guarigione di essere in quello spettacolo", dice sua moglie, Penni. "Prima, dovevo dirgli ogni piccola cosa da fare. Ora, ha superato le aspettative di tutti su dove sarebbe stato nella sua guarigione ".
L'entusiasmo abbandonato che ha ricevuto è stato "sorprendente", dice Vasquez, ora sette mesi dopo, il suo lungo corpo piegato su una sedia. È un mercoledì pomeriggio, ed è in una sala conferenze al Centro per le Neuro Skills di Encino, dove fa terapia riabilitativa cinque giorni alla settimana, sette ore al giorno. Un bell'uomo con gli occhi scuri, indossa un berretto nero, pantaloni neri, una felpa nera con pannelli a fumetti disegnati da un amico e sneakers nere con accenti rossi. Cordiale e cordiale, dà a un estraneo un grande abbraccio. Prima della sua lesione cerebrale, era diverso: forte, presa in carico e fiducioso.
Il suo discorso è ancora confuso. Racconta la sua storia, a volte ripetendosi, un segno della sua ferita al cervello. Era in chiesa a pregare per la festa del papà con Penni e il loro bambino, Elijah, quando improvvisamente si sentì girare la testa e crollò. È stato portato di corsa in un vicino ospedale e poi trasferito all'UCLA. Ha un senso dell'ironia riguardo ai tempi. "365 giorni all'anno, nella festa del papà in chiesa", dice.
Neil A Martin, MD, presidente del Dipartimento di Neurochirurgia, ha eseguito un intervento chirurgico d'urgenza. Per cinque giorni prima che gli aneurismi si rompessero, Vasquez era andato in giro con il mal di testa e il vomito. Si stava preparando a partire per una grande competizione di danza in Corea. Aveva appena iniziato a recitare. "Ci stavamo godendo la vita", dice Penni, una donna minuta e carina di 29 anni con lunghi capelli castani e grandi occhi marroni. Le ha proposto quando stavano ballando sul palco con Gwen Stefani. "Abbiamo avuto un nuovo bambino. Era nel mezzo delle riprese di un film. "
Fa perno sulla sua carriera. Quando aveva 13 anni e viveva a Puerto Rico, dove era nato, un noto ballerino gli insegnò a fare breakdance. Quando si è trasferito a Los Angeles nel 1999, il suo mentore gli ha dato un lavoro in un club di Melrose. Dopo il suo intervento, aveva paura di fare certe mosse. Ma ora scatta dalla sedia e scende sul tappeto. In bilico su una mano, calcia fuori la gamba e poi cambia gli arti.
In ottobre, ha ballato e parlato al Visionary Ball, un evento di raccolta fondi per il Dipartimento di Neurochirurgia dell'UCLA. Un breve video della vita di Vasquez suonava, ma la maggior parte del pubblico al Beverly Wilshire Hotel si stava ancora sistemando nei loro posti. Mentre camminava fuori dal palcoscenico, la giornalista dell'intrattenimento televisivo Maria Menounos, che aveva gareggiato su Dancing with the Stars , lo trattenne. "Ragazzi dovete vedere il suo video", ha detto alla folla. "Ragazzi dovete vedere che storia fantastica ha quest'uomo. Il motivo per cui è in grado di ballare oggi è a causa di ciò che ha fatto il Dr. Martin. "
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